文：潘玉蠶 諮商心理師
轉職的規劃中，常面臨的情況
從去年年末至今年新年的開始，我發現諮商室中最常被提及的話題就是「不確定是否要換工作？」，而進一步往下思考，也會有一個疑問是「有什麼工作是我適合的？」，求職過程經常伴隨著不確定性和挑戰，包含對自我的要求、面對外在他人眼光等，這也使很多人在其中感到迷惘與壓力。
那麼，在這個過程中我們可以做些什麼呢？
轉職和求職時如何找到合適的工作
首先，面對求職迷惘時，我們可以試著正確理解自己的情緒與感受，當投遞很多份履歷未獲得回覆、猶豫著現職與下一份工作薪資福利的差異、是否要轉換不同的產業等等，在過程中感到挫折和焦慮是非常正常的，可以透過與朋友、家人分享感受、維持自己的日常紓壓方式來釋放內心的壓力，促進情緒的穩定。
其次，釐清自身職業興趣、技能與價值觀非常重要。試著回顧過往工作經驗或在學校就學期間課業、工讀、社團經驗，對什麼活動或業務內容比較感興趣？自身的優勢與劣勢為何？對於工作的理想樣貌為何？求職過程是一個很好的時刻，有機會可以重新探索自我，對自己有更深入的瞭解。
最後，制定明確的求職目標和計劃也是重要的一步。可以先設定自己理想的工作職缺，並分階段制定求職計劃，如求職前確認自傳履歷的編修狀態，求職中設定投遞哪些公司、並藉由面試獲取更多的經驗去調整自己，求職後決定是否要轉職或是留在現在的公司，分析比較不同選擇的利弊等，這些計畫都有助於求職過程更有具體的方向感，減輕迷惘感。
求職迷惘的因應方式有哪些
綜上所述，走出求職迷惘的方法包括：
1. 正確理解自身情緒
2. 探索自我
3. 制定明確未來目標與計劃
透過這些方法，我們能以一個較為健康的身心狀態來應對求職過程中的種種挑戰，祝福大家都可以找到自己理想的工作。
